Dejo, dejo, dejo, grūtniece!
Autors: Linda Vītuma
"Man ir varikozes vēnas", teica grūtniece. "Velc stingrās zeķes", teica dūla. "Vai es vēl kaut ko varu darīt, lai sev palīdzētu", vaicāja grūtniece. "Es īpaši daudz par to neko nezinu; zinu vienīgi, ka arī dzemdēt Tev vajadzēs zeķēs", atbildēja dūla. "Es to nedarīšu", stingri noteica grūtniece. (Klusums). "Vai tas ir bīstami?", jautāja grūtniece. "Es neko daudz par to nezinu...", atbildēja dūla. (Klusums).
"Bet es paskatīšos", atbildēju un sēdos pie grāmatām. Tikai vienu pašu mirkli manā galvā pavīdēja laiska doma - vai tad tiešām nepietiek ar to, ko es jau (ne)zinu? (Nopūta).
Un atkal es ķeros klāt grāmatām un mācos ko jaunu. "Tas nekad nebeigsies", nodomāja dūla un devās piedzīvojumā, ko sauc par jaunu zināšanu iegūšanu. Šīs reizes tēma - varikozas vēnas un hemoroīdi, jeb viena no bieži sastopamām sūdzībām grūtniecības laikā.
PIELIKUMĀ pievienoju nelielu tulkojuma fragmentu no Aviva Jill Romm grāmatas "The Natural Pregnancy Book. Herbs, Nutrations, and Other Holistic Choices".
Un te īss spilgtāko iespaidu uzskaitījums:
-
Varikozes vēnu un saistīto izpausmju diagnostika ir salīdzinoši labi attīstīta un sīki aprakstīta dažādos literatūras avotos. Diemžēl pat manā iemīļotajā Viljamsa dzemdniecībā informācija par varikozes vēnām aprobežojas tikai ar sīkiem un detalizētiem diagnostikas aprakstiem.
-
Stingrās zeķes, uzvilktas kājās no paša rīta vēl pirms izkāpšanas no gultas, patiesi ir viens no paņēmieniem varikozes profilaksē un ārstēšanā, kura pozitīvā (lai arī nelielā) ietekme tiek atzīta dažādos literatūras avotos.
-
Viens no skaistākajiem ieteikumiem varikozes profilaksē un ārstēšanā skan šādi "Dejo, dejo, dejo grūtniece!" Šūpo gurnus uz priekšu un atpakaļ. Riņķo astotniekus ar gurniem. Atraisi savu radošumu. Laidies dejā vismaz divas reizes dienā.
-
Bioflavonoīdi uzturā var būt patiesi palīdzoši asinsrites sistēmas stiprināšanā. Pievienoju arī nelielu sarakstu ar produktiem, kuri satur vērā ņemamu bioflavonoīdu daudzumu: aprikozes, ķirši, greipfrūti, vīnogas, citroni, apelsīni, žāvētas plūmes.
"Tas nekad nebeigsies", atkārtoja dūla, nodomājot, ka vienmēr būs kas tāds, ko viņa nezinās un uz ko atbildes viņai vajadzēs meklēt grāmatās. "Un kaut man vienmēr pietiktu uzņēmības pateikt - es paskatīšos", novēlēja sev dūla un devās pie miera.
Paldies!
Es daudz bradāju pa ūdeņiem (jūra, ezeri, upes), īpaši vasarā. Mājās - kontrastduša. Visos iespējamos atpūtas brīžos - pacēlu kājas augstāk par zemi :) Ieeļļoju ar sezama eļļiņu virzienā no pēdām uz augšu, teicu vēnām, kājām pateicibas vārdus par labo kalpošanu :)